눈건강1 눈 피로 줄이는 방법 15가지 스마트폰·컴퓨터 시대에 눈을 지키는 현실적인 생활 습관현대인에게 눈 피로는 더 이상 특별한 증상이 아니다.하루 평균 6~10시간 이상 화면을 바라보는 시대에서, 눈은 가장 혹사당하는 기관이 되었다.눈이 뻑뻑하고, 시야가 흐려지고, 두통까지 동반된다면 이미 눈은 과로 상태다.하지만 다행히도, 생활 습관만 바꿔도 눈 피로는 충분히 줄일 수 있다.오늘은 실제로 효과가 검증된 눈 관리 방법을 정리해본다.1. 20-20-20 법칙을 습관화하자20분마다→ 20초 동안→ 20피트(약 6m) 거리 바라보기이 방법은 안과에서도 권장하는 가장 기본적인 눈 휴식법이다.눈의 초점 근육을 풀어주는 데 매우 효과적이다.2. 화면 밝기는 주변 밝기보다 약간 어둡게화면이 주변보다 너무 밝으면눈은 계속 과도한 자극을 받는다.👉 자동.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음