우울증2 인생의 빨간불 ! 번아웃 초기 신호 5가지 “아직 괜찮은 것 같지만, 사실은 지쳐 있는 상태”요즘 유난히 아무것도 하기 싫고,해야 할 일은 많은데 손에 잘 잡히지 않는 날이 계속되고 있지 않나요?몸이 아픈 것도 아닌데 피곤하고, 쉬어도 개운하지 않은 느낌이 든다면그건 단순한 피로가 아니라 번아웃의 초기 신호일 수 있습니다. 번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오는 게 아니라작은 변화들로 먼저 신호를 보냅니다.오늘은 많은 사람들이 놓치고 지나가는번아웃 초기 신호 5가지를 정리해볼게요.1️⃣ 아무것도 하기 싫어지는 시간이 늘어난다예전에는 그래도 해야 할 일 앞에 앉아 있으면어찌 됐든 시작은 할 수 있었는데,요즘은 시작 자체가 너무 버겁게 느껴진다면 주의가 필요합니다.해야 할 일을 알면서도 계속 미루게 되고아무것도 안 하고 있는데도 지친 느낌이 들고쉬고 있는.. 2025. 12. 16. 혼자 있는 시간이 불안해지는 이유 아무 이유 없이 마음이 불안해질 때, 그 감정의 정체혼자 있는 시간이 꼭 외로운 것은 아닙니다.오히려 혼자만의 시간이 필요하고, 혼자 있는 걸 좋아하는 사람도 많죠.그런데 이상하게도 가끔, 조용히 혼자 있을 때 이유 없이 마음이 불안해지고 가슴이 답답해지는 순간이 찾아오기도 합니다.아무 일도 없는데 괜히 마음이 가라앉고, 생각이 많아지며, 혼자 있는 시간이 견디기 힘들게 느껴질 때 말이에요. 이 감정은 결코 드문 일이 아니고, 약해서 생기는 것도 아닙니다.오늘은 우리가 혼자 있을 때 불안해지는 진짜 이유를 차분히 짚어보려고 합니다.1. 혼자 있으면 ‘생각’이 멈추지 않기 때문사람과 함께 있을 때는 대화, 소리, 상황 같은 외부 자극이 계속 존재합니다.하지만 혼자 있는 순간, 그 자극들이 사라지면서 머릿속.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음
